Gesunde Getränke selber machen: 13 Rezepte
Von gesunder Limonade bis hin zu Säften und Drinks. Bei GEFAKO finden Sie die besten Rezepte!
Warum sollten Sie sich mit künstlichen Aromen zufriedenstellen, wenn Sie das volle Aroma frischer Früchte und Kräuter direkt erleben können? Wer seine Getränke selbst kreiert, genießt nicht nur maximale Frische, sondern behält auch die volle Kontrolle über jeden einzelnen Inhaltsstoff. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gewöhnliches Wasser in ein echtes Geschmackserlebnis verwandeln und Detox-Säfte mixen, die Ihr Wohlbefinden spürbar steigern können. Hinweis: Die vorgestellten Ideen und Rezepte dienen der Inspiration und ersetzen keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung!
Erfahren Sie, wie sich gesunde Getränke mit frischen Zutaten individuell zusammenstellen lassen, entdecken Sie kreative Rezeptideen und lernen Sie ausgewählte Marken der GEFAKO und GEDIG Getränke-Profis kennen, die sich ideal als hochwertige Basis für eigene Kreationen eignen.
Gesunde Getränke selber machen: Short-Facts auf einen Blick
Bevor Sie zum Mixer greifen, lohnt sich ein Blick auf die wichtigsten Gründe, warum selbstgemachte Getränke überzeugen und worauf es dabei wirklich ankommt:
Hausgemachte Getränke bieten viele Vorteile: Sie vermeiden künstliche Zusätze, Zucker und Konservierungsstoffe, die in Fertiggetränken oft enthalten sind.
Die Getränke lassen sich individuell anpassen: Sie können die Zutaten ganz nach Ihrem Geschmack und Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen auswählen.
Es spart Kosten: Selbstgemachte Getränke sind in der Regel günstiger als gekaufte Varianten.
Sie kontrollieren die Gesundheitseffekte: Sie bestimmen den Nährstoffgehalt und vermeiden versteckte Zuckerquellen.
Es gibt unzählige Möglichkeiten: Von grünen Smoothies bis zu erfrischenden Tees – Sie können kreativ werden und neue Rezepte ausprobieren.
Die Zubereitung ist einfach und schnell: Viele gesunde Getränke lassen sich mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit zubereiten.
Frische Zutaten kommen zum Einsatz: Sie nutzen nährstoffreiche, frische Lebensmittel, die das Immunsystem unterstützen und Ihnen guttun können.
Umweltfreundlicher Genuss: Sie reduzieren den Plastikverbrauch, da Sie keine Einwegverpackungen benötigen.
Die 13 besten Rezepte zum Selbermachen: Finden Sie Ihren passenden gesunden Drink
Bringen Sie mit selbstgemachten Drinks ganz einfach mehr Vitalität in Ihren Alltag! Unsere vielfältige Rezeptsammlung lässt keine Wünsche offen: Von nährstoffreichen Smoothies und Säften über spritzige Limonaden bis hin zu feinen Tees und Infused-Water ist alles dabei. Finden Sie Ihre zuckerfreie Erfrischung, sanftes Detox oder kinderleichte Rezepte für die ganze Familie. Drei zusätzliche kreative Kreationen am Ende zeigen Ihnen zudem, wie schnell und unkompliziert gesunder Genuss gelingt.
Entdecken Sie Ihre Favoriten im Überblick:
2. Scharfer Ingwer-Zitronen-Shot
#1: Ultimativer Wachmacher: Grüner Power-Smoothie
Ihr Ziel: Sättigung und Energie am Morgen.
Dieser Klassiker liefert wertvolle Ballaststoffe und Chlorophyll, um den Stoffwechsel sanft in Schwung zu bringen.
Menge: ergibt ca. 400 bis 500 ml
Zutaten:
- 1 Handvoll frischer Babyspinat
1 reife Banane
1 grüner Apfel
200 ml Wasser
Ein Spritzer Zitronensaft
Zubereitung:
Zuerst den Apfel entkernen und grob würfeln. Anschließend alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und so lange pürieren, bis eine gleichmäßig cremige Konsistenz entsteht. Je nach gewünschter Dicke kann etwas zusätzliches Wasser ergänzt werden.
Tipp: Für einen extra Frische-Kick kann ein kleines Stück Ingwer ergänzt werden. Wer es sättigender mag, fügt einen Esslöffel Haferflocken oder Chiasamen hinzu.
#2: Pure Vitalität: Scharfer Ingwer-Zitronen-Shot
Ihr Ziel: Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens und belebender Nährstoff-Kick.
Ein konzentrierter Auszug, der die Sinne belebt und durch die Kaltpressung seine volle Intensität behält.
Menge: ergibt ca. 200 ml, ausreichend für etwa 5 bis 10 kleine Shots
Zutaten:
100 g frischer Ingwer
Saft von 3 Zitronen (ergibt ca. 200 ml Zitronensaft)
1 Prise Kurkuma
Optional: 1 Teelöffel Agavendicksaft
Zubereitung:
Ingwer gründlich waschen. Bei Bio-Ingwer muss die Schale nicht zwingend entfernt werden, da sie wertvolle Inhaltsstoffe enthält; andernfalls mit einem Teelöffel sanft abschaben. Ingwer in ca. 1 bis 2 cm breite Scheiben schneiden, statt nur „grob zerkleinern“ – so werden die Fasern gekürzt, das Gerät muss weniger Kraft aufwenden und das Risiko eines verstopften Siebs sinkt. Die Zitronen auspressen, um den Saft zu gewinnen.
Zubereitungs-Optionen ohne Slow Juicer:
Mixer und Sieb: Ingwer und Zitronensaft zusammen mit Kurkuma in einen Hochleistungsmixer geben, fein pürieren und durch ein feines Sieb abseihen.
Mixer und Nussmilchbeutel: Ebenfalls möglich, um Fasern besonders gründlich zu entfernen.
Nach Wunsch mit Agavendicksaft leicht abrunden und in kleinen Portionen von ca. 20 bis 40 ml genießen.
Tipp: Für eine mildere Schärfe kann der Shot mit etwas lauwarmem Wasser, selbst gepresstem Orangensaft oder alternativ fertigem Orangensaft verdünnt werden – das mildert die Schärfe und sorgt für eine fruchtigere Note. Optional lässt sich der Shot mit kleinen Mengen Matcha oder Spirulina ergänzen, um die Rezeptur geschmacklich zu variieren und eine bewusste Ernährung sinnvoll zu ergänzen.
Extra: Wenn Sie die Ingwer-Fasern nicht mögen, können Sie den Shot durch ein feines Sieb oder ein Mulltuch abseihen, bevor Sie ihn servieren.
#3: Fruchtiger Durstlöscher: Melonen-Minze-Limo
Ihr Ziel: Leichte, natürliche Erfrischung.
Da die Melone von Natur aus eine angenehme Süße mitbringt, überzeugt dieses spritzige Getränk durch seinen fruchtigen Geschmack ganz ohne zugesetzten Zucker.
Menge: ergibt ca. 600 ml, ideal für zwei Gläser
Zutaten:
500 g gekühlte Wassermelone (Fruchtfleisch)
Saft von 1 Limette
5 bis 6 Blätter frische Minze
Eiswürfel
Zubereitung:
Das Fruchtfleisch der Wassermelone zusammen mit dem Limettensaft fein mixen. Anschließend in Gläser mit Eiswürfeln gießen. Die Minzblätter kurz andrücken oder mörsern, damit sich die ätherischen Öle entfalten, und unterrühren.
Tipp: Für mehr Spritzigkeit kann die Limo mit gut gekühltem Mineralwasser aufgegossen werden.
#4: Bunte Vielfalt für Kinder: Beeren-Eistee "Hausmarke"
Ihr Ziel: Kindgerechter, fruchtiger Genuss.
Eine optisch ansprechende und fruchtige Alternative zu klassischen Softdrinks mit intensiver Süße.
Menge: ergibt ca. 600 ml, ideal für 2 bis 3 Kindergläser
Zutaten:
500 ml milder Früchtetee (z. B. Hagebutte oder Waldfrucht)
1 Handvoll gefrorene Beeren
Ein paar Scheiben Bio-Orange
Zubereitung:
Den Tee aufbrühen und vollständig abkühlen lassen. Die gefrorenen Beeren als „Eiswürfel-Ersatz“ sowie die Orangenscheiben kurz vor dem Servieren hinzugeben.
Tipp: Je nach Geschmack kann der Eistee auch mit etwas stillen oder sprudelnden Mineralwasser verlängert werden.
#5: Fokus und Klarheit: Infused-Water mit Rosmarin und Gurke
Ihr Ziel: Kalorienfreie Erfrischung für den Alltag.
Dieses aromatisierte Wasser sorgt für ein dezentes Geschmackserlebnis und eignet sich ideal für Arbeit, Studium oder lange Tage am Schreibtisch.
Menge: ergibt ca. 1 Liter
Zutaten:
1 Liter stilles Wasser
1/2 Bio-Gurke
2 Zweige frischer Rosmarin
Zubereitung:
Die Gurke in feine Scheiben schneiden. Zusammen mit dem Rosmarin in eine Karaffe geben, mit Wasser auffüllen und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
Tipp: Für ein intensiveres Aroma kann das Infused-Water über Nacht ziehen.
#6: Inneres Aufräumen: Grüner Detox-Saft
Ihr Ziel: Vitalstoff-Konzentrat und Leichtigkeit.
Dieser klare Saft liefert eine hohe Dichte an Mineralstoffen und überzeugt durch seine frische, reduzierte Komposition.
Menge: ergibt ca. 300 bis 400 ml, ausreichend für eine Portion
Zutaten:
3 Stangen Staudensellerie
1 große Gurke
1 grüner Apfel
Ein kleines Stück Fenchel
Zubereitung:
Alle Zutaten gründlich waschen und nacheinander durch den Entsafter, idealerweise einen Slow Juicer, geben. Den Saft frisch zubereitet genießen.
Tipp: Wer es milder mag, kann den Saft mit etwas Wasser verdünnen oder mit einem Spritzer Zitrone abrunden. Optional lässt sich der Saft mit kleinen Mengen Matcha, Spirulina oder frischem Ingwer ergänzen, um die Rezeptur geschmacklich zu variieren und eine bewusste Ernährung sinnvoll zu ergänzen.
#7: Sportliche Regeneration: Kirsch-Bananen-Smoothie
Ihr Ziel: Kraft und Erholung nach dem Sport oder Training.
Die Kombination aus Banane und Kirschen ergibt einen cremigen Smoothie, der sich ideal nach sportlicher Aktivität eignet.
Menge: ergibt ca. 450 ml, ausreichend für eine Portion
Zutaten:
1 Banane
150 g Sauerkirschen (frisch oder TK)
250 ml ungesüßter Mandeldrink oder Wasser
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und so lange pürieren, bis eine gleichmäßige, cremige Konsistenz entsteht.
Tipp: Für einen höheren Proteingehalt können Joghurt, Skyr oder Quark ergänzt werden. Je nach gewünschter Konsistenz empfiehlt es sich, zusätzlich etwas Wasser oder Milch unterzumischen.
#8: Wohltuendes Bauchgefühl: Beeren-Kombucha
Ihr Ziel: Unterstützung einer bewussten Ernährung durch Fermentation.
Ein spritziges, lebendiges Getränk als interessante Ergänzung für eine bewusste Ernährung.
Menge: ergibt ca. 500 ml
Zutaten:
500 ml fertiger Kombucha (natur, nicht pasteurisiert)
1 Handvoll frische Brombeeren, Himbeeren oder Wildheidelbeeren
Zubereitung:
Die Beeren leicht zerdrücken und zusammen mit dem Kombucha in eine Flasche geben. Fest verschließen und für 24 Stunden bei Zimmertemperatur ziehen lassen, sogenannte Zweitfermentation. Anschließend kühl stellen.
Tipp: Wildheidelbeeren eignen sich besonders gut, da sie reich an natürlichen Farbstoffen sind und dem Getränk eine intensive Farbe und ein kräftiges Beerenaroma verleihen.
#9: Natürliche Ruhe: Warmer Apfel-Zimt-Aufguss
Ihr Ziel: Ruhiger Genuss als entspannender Tagesausklang.
Ein aromatisches Getränk, das von innen wärmt und sich ideal für den Abend eignet.
Menge: ergibt ca. 500 ml, ausreichend für zwei Tassen
Zutaten:
1 Apfel
1 Zimtstange
500 ml kochendes Wasser
Optional: ein paar Nelken
Zubereitung:
Den Apfel in sehr feine Scheiben schneiden. Zusammen mit der Zimtstange in eine Kanne geben, mit heißem Wasser übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen.
Tipp: Wer mag, kann den Aufguss vor dem Servieren leicht abseihen oder mit etwas Honig abrunden.
#10: Exotisches Urlaubsflair: Ananas-Kokos-Wasser
Ihr Ziel: Schneller Energie-Kick mit Urlaubsfeeling.
Reich an Elektrolyten und wunderbar exotisch – die gesunde Antwort auf zuckerhaltige, wenn auch alkoholfreie Cocktails.
Menge: ergibt ca. 400 ml, ausreichend für eine große Portion
Zutaten:
300 ml reines Kokoswasser
100 ml idealerweise frisch gepresster Ananassaft
Eiswürfel
Zubereitung:
Das Kokoswasser mit dem Ananassaft mischen, gut verrühren oder shaken und über Eiswürfel gießen.
Tipp: Gut gekühlt servieren, um das Urlaubsfeeling zu unterstreichen.
#11: Beerige Leichtigkeit: Schneller Himbeer-Rosmarin-Eistee
Ihr Ziel: Erfrischender, unbeschwerter Genuss.
Dieser fruchtige Eistee kombiniert die Süße der Himbeeren mit der Würze des Rosmarins – eine perfekte Erfrischung an warmen Tagen.
Menge: ergibt ca. 500 ml, ausreichend für zwei Gläser
Zutaten:
400 ml kalter weißer Tee
1 Handvoll frische Himbeeren
1 kleiner Zweig Rosmarin
Ein Spritzer Limette
Zubereitung:
Die Himbeeren im Glas leicht andrücken, den Rosmarinzweig kurz zwischen den Handflächen reiben, um die Öle zu aktivieren, und alles mit dem kalten Tee und Limettensaft aufgießen.
Tipp: Für ein intensiveres Aroma den Eistee vor dem Servieren kurz im Kühlschrank ziehen lassen. Optional kann eine kleine Menge Matcha eingerührt werden, um dem Getränk eine zusätzliche geschmackliche Tiefe zu verleihen und es als Teil einer bewussten Ernährung zu variieren.
#12: Grüner Hydrator: Gurken-Basilikum-Cooler
Ihr Ziel: Fokus und kalorienfreie Erfrischung.
Ein spritziger Durstlöscher mit der Frische von Gurke und Basilikum, ideal für den Alltag, um konzentriert zu bleiben und den Durst zu stillen.
Menge: ergibt ca. 1 Liter
Zutaten:
1 Liter Mineralwasser (spritzig)
1/3 Bio-Gurke
4 bis 5 Blätter frisches Basilikum
Zubereitung:
Die Gurke mit einem Sparschäler in lange, dünne Streifen schneiden. Zusammen mit den Basilikumblättern in eine Karaffe geben und mit eiskaltem Mineralwasser auffüllen.
Tipp: Für ein intensiveres Aroma den Cooler vor dem Servieren kurz im Kühlschrank ziehen lassen.
#13: Exotische Abendruhe: Goldene Hafer-Milch
Ihr Ziel: Innere Balance und Entspannung am Abend.
Ein wärmendes Getränk, das den Tag ruhig ausklingen lässt, mit beruhigendem Kurkuma und Zimt – die perfekte Abendroutine für Entspannung.
Menge: ergibt ca. 250 ml, ausreichend für eine Tasse
Zutaten:
250 ml Haferdrink
1/2 TL Kurkuma
1 Prise Zimt
Ein kleiner Hauch schwarzer Pfeffer
Zubereitung:
Den Haferdrink in einem Topf sanft erwärmen, nicht kochen. Die Gewürze mit einem Schneebesen gut einrühren, bis die Milch eine goldgelbe Farbe annimmt und schaumig wird.
Tipp: Vor dem Servieren kurz ruhen lassen, damit sich die Gewürze gleichmäßig entfalten. Optional kann ein kleines Stück frischer Ingwer mit erwärmt werden, um das Aroma zu vertiefen und die Rezeptur im Rahmen einer bewussten Ernährung zu variieren.
Warum Säfte, Smoothies und Vitaminshots selber machen?
Fertige Getränke aus dem Supermarkt sind praktisch im oft durchgeplanten Alltag: Sie sind schnell zur Hand und geschmacklich zuverlässig. Gleichzeitig bieten selbstgemachte Säfte, Smoothies und Shots eine gute Möglichkeit, Getränke noch individueller zu gestalten und bewusst zusammenzustellen.
Wer gesunde Getränke in der eigenen Küche zubereitet, behält die volle Übersicht über die Zutaten und kann gezielt auf frisches Obst, natürliche Süße und persönliche Vorlieben setzen. So entsteht ein Getränk, das genau zum eigenen Alltag passt – frisch gemixt und flexibel angepasst.
Diese Vorteile sprechen für das Selbermachen:
Volle Qualitätskontrolle: Sie entscheiden selbst, welche Zutaten in Ihr Glas kommen – von frischem Obst bis zu ausgewählten Rohstoffen.
Individuelle Anpassung: Rezepte lassen sich leicht auf persönliche Vorlieben, Allergien oder Unverträglichkeiten abstimmen.
Kosteneffizient im Alltag: Die Eigenzubereitung kann langfristig günstiger sein als regelmäßig fertige Getränke zu kaufen – unabhängig von Marke oder Eigenmarke.
Frische direkt genießen: Selbstgemachte Getränke werden unmittelbar verzehrt und überzeugen durch ihren frischen Geschmack.
Gesunde Getränke: die Basis für Ihre Kreationen
Ein gesundes Getränk muss nicht aufwendig sein. Häufig reicht ein hochwertiges Basisgetränk, um abwechslungsreiche und wohltuende Drinks zu kreieren.
Wasser und Mineralwasser: Die vielseitige Grundlage für viele Rezepte. Mit frischen Früchten oder Kräutern lässt sich der Geschmack unkompliziert verfeinern.
Tee: Kräuter-, Früchte- oder Grüntee überzeugt ungesüßt als kalorienarme Basis und eignet sich sowohl für warme als auch für kalte Getränke.
Milch- und Pflanzendrinks: Cremige Begleiter für Smoothies, Shakes oder Kaffee-Alternativen. Varianten wie Hafer-, Mandel- oder Sojadrinks sorgen für Abwechslung.
Direktsäfte und Schorlen: In Maßen eingesetzt bringen sie Fruchtgeschmack ins Glas und lassen sich ideal mit Wasser kombinieren.
Tipps und Trends: so mixen Sie gesund und kreativ
Mit den zuvor genannten Grundlagen können Sie nun kreativ werden:
Setzen Sie auf frische Kräuter und Gewürze: Pfefferminze, Basilikum oder Kurkuma sorgen sowohl für ein besonderes Aroma und können zugleich auch entzündungshemmend wirken.
Süßen Sie mit Bedacht: Reduzieren Sie Kalorien, indem Sie Haushaltszucker durch natürliche Alternativen wie Stevia, Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft, Kokosblütenzucker oder pürierte Datteln ersetzen.
Richten Sie Ihren Fokus auf Ihre Darmgesundheit: Fermentierte Getränke wie Kombucha oder Kefir liegen voll im Trend – die enthaltenen lebenden Kulturen können Ihre Verdauung auf natürliche Weise unterstützen.
Optimieren Sie Ihre Nährstoffaufnahme: Die Verwertung fettlöslicher Vitamine wie A, D, E und K kann vom Körper oft besser unterstützt werden, wenn Sie einen Tropfen hochwertiges Pflanzenöl oder ein paar Nüsse in Ihre Kreation geben.
Methoden der Zubereitung: So kreieren Sie Ihren perfekten Drink
Um gesunde Getränke selbst herzustellen, stehen Ihnen heute vielfältige Werkzeuge zur Verfügung. Je nachdem, ob Sie die gesamte Frucht verwerten möchten oder nur den puren, klaren Saft bevorzugen, eignet sich eine andere Technik.
Die wichtigsten Methoden zur Zubereitung Ihres gesunden Drinks:
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Methode
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passendes Werkzeug
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Funktionsweise
| Ihre Vorteile |
| Kaltentsaften | Slow Juicer |
Eine Pressschnecke verarbeitet Obst und Gemüse bei niedriger Drehzahl. |
Durch die geringe Wärmeentwicklung können hitzeempfindliche Vitamine und Enzyme nahezu vollständig erhalten bleiben. |
| Mixen/Pürieren | Standmixer/ Hochleistungsmixer |
Ganze Früchte, Gemüse und Flüssigkeit werden zu einer homogenen Masse zerkleinert. |
Alle Ballaststoffe bleiben erhalten, was zu einer angenehmen Sättigung und einer gleichmäßigen Energieabgabe beitragen kann. |
| Zitruspressen | Manuelle oder elektrische Presse |
Die halbierten Früchte werden auf einen Presskegel gedrückt. |
Diese Methode ist ideal für den schnellen Einsatz am Morgen und liefert Ihnen frischen Saft mit natürlichem Fruchtfleisch. |
| Zentrifugieren | Zentrifugen- Entsafter |
Reibscheiben zerkleinern die Zutaten bei hoher Geschwindigkeit; der Saft wird durch Fliehkraft getrennt. |
Sie sparen Zeit, da auch große Mengen Obst und Gemüse extrem schnell verarbeitet werden können. |
| Kalt-Extraktion | Glaskaraffe/ Infuster |
Aufgeschnittene Zutaten ziehen über mehrere Stunden in Wasser ("Infused-Water"). |
Sie verleihen Ihrem Wasser ein dezentes Aroma und wertvolle Nuancen, ganz ohne zusätzliche Kalorien oder Fruchtzucker. |
Was Sie bei der Zubereitung beachten sollten
Berücksichtigen Sie bei der Kreation Ihres selbstgemachten Getränks folgende Empfehlung:
Frische ist der Schlüssel: Bereiten Sie Ihre Drinks am besten zeitnah vor dem Verzehr zu, da Licht und Sauerstoff die Nährstoffdichte mit der Zeit beeinflussen können.
Sauberkeit ist das A und O: Säubern Sie Ihre Geräte unmittelbar nach der Nutzung, um das Antrocknen von Fruchtresten zu verhindern und die Hygiene Ihrer Küchenhelfer zu wahren.
Bio-Qualität lohnt sich: Wenn Sie ganze Früchte mit Schale verarbeiten (besonders beim Mixen oder für Infused-Water), greifen Sie am besten zu Bio-Produkten, um den Kontakt mit Pestizidrückständen zu minimieren.
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Für Ihre gesunden Saft-Rezepte benötigen Sie oft eine hochwertige Basis. In den GEFAKO und GEDIG Getränkemärkten finden Sie eine große Auswahl an Getränken, die sich perfekt zum Mischen eignen:
Burgenperle Mineralwasser: Dieses Mineralwasser ist nicht nur besonders rein, sondern überzeugt durch seinen frischen, weichen Geschmack – ideal für eine leichte, erfrischende Grundlage Ihrer Getränke, die den natürlichen Geschmack der Zutaten perfekt zur Geltung bringt.
Fauna Mineralwasser: Mit seinem hohen Mineralgehalt ist Fauna die perfekte Wahl für alle, die ihren Körper mit wertvollen Mineralien versorgen möchten. Es eignet sich hervorragend für Detox-Drinks und fördert den natürlichen Flüssigkeitshaushalt.
Eisvogel Säfte, Schorlen, Mineralwasser: Diese hochwertigen Säfte und Schorlen sind ohne künstliche Aromen und Zuckerzusätze, sodass Sie sich auf authentischen, natürlichen Geschmack verlassen können. Das Eisvogel-Mineralwasser bietet zudem eine besonders ausgewogene Mineralstoffzusammensetzung – perfekt für eine gesunde Hydration.
Nutzen Sie unsere Händlersuche, um einen Getränke-Profi in Ihrer Nähe zu finden. Geben Sie Ihr Leergut einfach bei uns zurück und unterstützen Sie so den nachhaltigen Kreislauf!
FAQ: Häufige Fragen zu gesunden Getränken
Haben Sie noch offene Fragen? Wir lassen Sie mit Ihren Anliegen nicht allein. Um Ihnen die bestmögliche Orientierung zu bieten, haben wir die wichtigsten Informationen rund um das Thema Wohlbefinden und Flüssigkeitszufuhr für Sie zusammengestellt. Sollten Sie Ihre spezifische Frage in unserer Übersicht nicht finden, nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf. Wir freuen uns darauf, Ihnen persönlich weiterzuhelfen.